沖縄社交ダンスの教室　レオン・エリ．ダンススクール　

１１１坪！沖縄一大きな社交ダンススクール。講師、宴司レオン、比嘉エリがラテン、モダン、スポーツダンス、社交ダンスをレッスンいたします。初心者大歓迎。 http://www.0988702525.com　沖縄県宜野湾市大山3-4-1　ＴＥＬ：098-870-2525(ハナマルニコニコ）

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足のストレッチマシン

レオン･エリ.ダンススクールのストレッチコーナーにある
足のストレッチマシンの使用方法です。

ボードにまっすぐ立ち、バーをしっかり手でつかみ、
胸をしっかりはった状態で体重を前にかけます。
この状態をキープしたままかかとを下に下ろしていきます。
アキレス、ふくらはぎ、ふとももに伸びが感じ(少しぴりぴり感）たら
そこでしばらくキープ。
かかとを何度か上下させ、ストレッチを行います。

このストレッチ器具は筋肉を効果的にストレッチし、姿勢を矯正することで
ゆがんだ姿勢や筋肉を緊張から起こる慢性的な腰の痛みや肩こり、背中の違和感を軽減します。
無理のないストレッチで、ゆがんだ姿勢を矯正できるそうです。

LeionCalfStretch posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

EDIT［2011/07/26 12:44］スタジオ設備｜ Comment：0

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レオン・エリ.ダンススクール

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プロフィール

宴司レオン＆比嘉エリ

Author:宴司レオン＆比嘉エリ
沖縄県、宜野湾市にある社交ダンススクール:レオン・エリ．ダンススクール沖縄.沖縄最大111坪のフロアーで楽しく思い切り練習ができます。ラテン、スタンダード、サルサ、スポーツダンスを指導
講師：宴司レオン・比嘉エリ
（ＪＢＤＦ現役プロラテン/スタンダード競技選手、国際ダンス免許をイギリスで取得）http://www.0988702525.com

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