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沖縄社交ダンスの教室 レオン・エリ.ダンススクール 

111坪!沖縄一大きな社交ダンススクール。 講師、宴司レオン、比嘉エリがラテン、モダン、スポーツダンス、社交ダンスをレッスンいたします。初心者大歓迎。 http://www.0988702525.com 沖縄県宜野湾市大山3-4-1 TEL:098-870-2525(ハナマルニコニコ)

入賞者インタビュー:ワカツキ マサシ &モリナガ ケイコ 

LeionStudent (1)
LeionStudent (1) posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

2011.7.10のJDSF沖縄ダンス選手権大会にて
6級モダン3位でモダン5級に昇級し
4級モダン3位、4級ラテン5位の
ワカツキ マサシ & モリナガ ケイコ組みの
入賞者インタビューです

LeionWakatsuki
LeionWakatsuki posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
LeionMorinaga
LeionMorinaga posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
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プロアマ出場者紹介 

来る2011.7.31(日)はプロアマ選手権大会が
名古屋で行われます。
今回は4名の生徒さんが出場いたします。

皆さん出場者を沖縄から応援してくださいね!

テルヤヒデヨさん&レオンのパソドブレポーズ
LeionPro Ama (2)
LeionPro Ama (2) posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
テルヤミチヨさん&レオンのルンバポーズ
LeionPro Ama (1)
LeionPro Ama (1) posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
カワヒラエリナさん&レオンのフォックストロットポーズ
LeionPro Ama
LeionPro Ama posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
Ross Everettさん&エリのチャチャポーズ
LeionProAma (2)
LeionProAma (2) posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
EDIT[2011/07/30 13:25] プロアマ選手権Comment:0

ぶらさがりのびのびマシン 

レオン・エリ.ダンススクールのストレッチコーナーに設置してある
ぶら下がりのびのびマシンの使用方法です。

一番上のバーを両手でしっかり握り、ゆっくり体重をぬいて(ぶら下がっていく)いきます。
最初は急に100%ぶら下がるのではなく、ゆっくり体重を調節してぶら下がりましょう。
ぶら下がっているとき、肩の力を抜くと、肩や肩甲骨周辺のストレッチができ、
背中、腰の力を抜くと背骨のストレッチが感じられます。

一日の重力から来る負担や、日ごろの姿勢、疲れなどから筋肉が硬直し
背骨も圧縮された状態になりますので
ぶら下がりのびのびマシンでしっかり筋肉と背骨を伸ばし、背骨を元の状態へ伸ばしてあげると
運動領域も大きくなるでしょう

背骨の圧縮:朝、夜別に身長を測ったことはありますか?朝は、1~2cm身長が伸びています。
夜は小さくなります。それは一日の重力で背骨が圧縮されているから。
朝は夜の睡眠で骨も元の状態に戻るので(重力が背骨上から下にかからない)身長が伸びます。

本当は朝はかる身長が自分の身長かもしれませんね。

LeionStretchBar
LeionStretchBar posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
EDIT[2011/07/29 13:06] スタジオ設備Comment:0

入賞者インタビュー:ヤカベ ミツル & シマブクロ ミヨコ 

LeionStudent (9)
LeionStudent (9) posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
2011.7.10のJDSF沖縄ダンス選手権大会にて
モダン1級で3位、D級ラテンで5位の
ヤカベ ミツル & シマブクロ ミヨコ組みの
入賞者インタビューです。

LeionYakabe
LeionYakabe posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
LeionShimabukuro
LeionShimabukuro posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

優勝者インタビュー:ヒガ ヒデカツ マエキ マリコ 

LeionStudent (6)
LeionStudent (6) posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

2011.7.10のJDSF沖縄ダンス選手権大会にて
4級モダンで優勝しモダン3級
5級ラテンで準優勝でラテン4級に昇級した
ヒガ ヒデカツ & マエキ マリコ組の優勝インタビューです。

LeionHigaHidekatsu
LeionHigaHidekatsu posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

足のストレッチマシン 

レオン・エリ.ダンススクールのストレッチコーナーにある
足のストレッチマシンの使用方法です。

ボードにまっすぐ立ち、バーをしっかり手でつかみ、
胸をしっかりはった状態で体重を前にかけます。
この状態をキープしたままかかとを下に下ろしていきます。
アキレス、ふくらはぎ、ふとももに伸びが感じ(少しぴりぴり感)たら
そこでしばらくキープ。
かかとを何度か上下させ、ストレッチを行います。

このストレッチ器具は筋肉を効果的にストレッチし、姿勢を矯正することで
ゆがんだ姿勢や筋肉を緊張から起こる慢性的な腰の痛みや肩こり、背中の違和感を軽減します。
無理のないストレッチで、ゆがんだ姿勢を矯正できるそうです。

LeionCalfStretch
LeionCalfStretch posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄
EDIT[2011/07/26 12:44] スタジオ設備Comment:0
レオン・エリ.ダンススクール
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プロフィール

宴司レオン&比嘉エリ

Author:宴司レオン&比嘉エリ
沖縄県、宜野湾市にある社交ダンススクール:レオン・エリ.ダンススクール沖縄.沖縄最大111坪のフロアーで楽しく思い切り練習ができます。ラテン、スタンダード、サルサ、スポーツダンスを指導
講師:宴司レオン・比嘉エリ
(JBDF現役プロラテン/スタンダード競技選手、国際ダンス免許をイギリスで取得)http://www.0988702525.com

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