1月プラクティスナイト

今日、2011.1.30（日）は、レオン･エリ.ダンススクールの
プラクティスナイトの日でした。

ケーキタイム

Leion posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

今日のレオン＆エリデモはフォックストロット。
レオンの２ポイントアドバイスでは
フェザーステップと、リバースターンのアドバイスをしました。


LeionEriDemo posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

今日の記念写真

LeionPrac posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

次回のプラクティスナイトは

２/２７(日）を予定しています

ネックストレッチ

女性がモダンを踊るときに必要なのがネックライン。
無理な使い方をすると痛める原因になりますので
しっかり柔軟運動を行いましょう。

シンジョウセイコさん総合試験合格

今日、1/23(日）、１月の試験にて
シンジョウセイコさんが見事ルビー総合試験合格いたしました
おめでとうございます。
質問問題がノーミスでパーフェクト！
よく勉強ができていました！！

エメラルドレベルもまたがんばってくださいね！

leionExam (5) posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

１月試験

1/23（日）は２０１１年初の試験の日でした。

今年２０１１年もスタートから皆さんが熱心に練習をがんばっていました。
皆様のパワーが伝わり、レオン･エリ.ダンススクールは今年もよいスタートができました。


１月試験高得点合格者です

留学：ヨルガン ニューデック

レオン＆エリの留学の際、レッスンを受けた

ヨルガン　ニューデック

ブヤイヤン　ワトソンや、リカド　コッキーなど、世界トッププロダンサーが
レッスンを受けるという先生です。

レッスンでは、ラテンの具体的な体重の乗せ方、乗せる位置を中心に
レッスンしましたが、先生が、自分たちを持ち上げたのにはびっくり。
年齢が年齢なので、ひざや、腰をいためないか心配でなりませんでした・・・（笑）
さらには、レオンを床に寝かせ、エクササイズといって、おなか上にのりました！！
こわいこわい・・・・


LeionJurgen posted by (C)レオン・エリ.ダンススクール沖縄

上半身柔軟

上半身の柔軟方法についてお話します。

ラテン、モダンともに、上半身のツイストしたポディションを
よく使います。
上半身が柔らかいと、モダンは大きなフラワー（開き）
ラテンはヒップのツイストの動きがよく使えるようになります。

肩の柔軟エクササイズと一緒にやってみましょう～

エクササイズに使用するスティック（棒）は
レオン・エリ．ダンススクールのストレッチマットのところに準備してあります
使用してエクササイズしてください

上半身のストレッチ：背骨を矯正をすると同時に腰から上背部の筋肉の緊張をとり、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柔軟性つくりや、腹部の体脂肪をとるのに最適
　背部　
　（脊椎、脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋、大菱形筋、小菱形筋、肩甲骨、肩甲挙筋、）
　前部
　（大胸筋、横隔膜、腹直筋、外腹斜筋、胸骨、肋骨、鎖骨下筋、）

●下記の絵はイスに座っていますが、ストレッチマットにあぐらですわり
ツイストを行ってください

１セット：左右往復５０～１００回
（上級：１００回以上～で柔軟効果大）

※ツイストの時どちらかに違和感や痛みを感じれば、楽な方側にツイストする。５０回を過ぎる頃には、柔軟性が出てきて違和感や痛みがなくなる、もしくは軽減する。



宴司レオン　比嘉エリ